Интенсив 26-27 сентября
С детства нам говорят: «Не высовывайся!», «Куда полез?!», «Много хочешь - мало получишь!», «Веди себя прилично!».
Мы вырастаем и боимся занять пространство, молчим на важных встречах и избегаем конфликтов. Этот тренинг — практический выход в живую, настоящую уверенность в голосе, теле и эмоциях.
Мы вырастаем и боимся занять пространство, молчим на важных встречах и избегаем конфликтов. Этот тренинг — практический выход в живую, настоящую уверенность в голосе, теле и эмоциях.
Пора выйти из вечного ступора и начать рассказывать о себе — открыто, свободно и уверенно.
РАскрытие себя
26-27 сентября | 12:00 – 20:00
Дата
Тренинг
Практики
по 8 ч
95% живой практики
Формат
Импровизация в моменте
Атмосфера
Камерный зал
Локация
Про Себя
Актерский тренинг с импровизацией
Двухдневный тренинг
26-27 сентября
12:00 – 20:00
|
Александр & Анастасия Гундаревы
Защита своих границ и мнения без лишнего стресса
Вместо того чтобы замирать от неудобного вопроса и полдня прокручивать ответ в голове — мгновенный, живой и уверенный отклик без страха показаться смешным.
Свобода проявляться здесь и сейчас
Преодоление ступора
01
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СВОБОДА
Голос без дрожи и уверенная осанка в любой обстановке
Освобождение от скованности. Вы учитесь занимать физическое пространство уверенно, звучать объемно и держаться прямо без внутреннего извинения за свое присутствие.
Управление телом и дыханием
Снятие зажимов
02
ТЕЛЕСНАЯ ОПОРА
Легкость формулировок и естественная харизма
Развитие живого, образного языка без бесконечных «ну… как бы…». Вы учитесь формулировать мысли ясно, удерживая интерес собеседника и аудитории с первой секунды.
Отказ от заученных шаблонов
Спонтанность и точность
03
ЖИВАЯ РЕЧЬ
Умение держать внимание аудитории и получать кайф от контакта
Навык слышать партнера, принимать неожиданные вводные и продолжать диалог с удовольствием — как на сцене, так и на деловых встречах или в личных разговорах.
В переговорах, конфликтах и жизни
Уверенность в общении
04
СОЦИАЛЬНЫЙ КОНТАКТ
+ КЛЮЧЕВЫЕ ЗАДАЧИ
+ НАВЫКИ
По 8 часов чистой практики и живого разбора
ФОРМАТ ПОГРУЖЕНИЯ
Свободный голос, контакт с телом и смелость
ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
На нашем двухдневном тренинге с Александром Гундаревым — актером и тренером по публичным выступлениям, ораторскому искусству и коммуникации — и со-тренером, актрисой Анастасией Гундаревой, вы наконец-то сможете всего этого достичь и раскрыть в себе в полной мере.
Пора выйти на сцену своей жизни и присвоить себе себя
ХВАТИТ ЖИТЬ «ПРО СЕБЯ»
[ 01 // МАНИФЕСТ]
ФИЛОСОФИЯ ТРЕНИНГА
26-27 СЕНТЯБРЯ • 12:00–20:00
Я
Александр и Анастасия Гундаревы — ведущие тренинги
«После тренинга вы не станете другим человеком. Вы станете более свободной версией себя.»
Записаться на тренинг
Не впадать в ступор, когда задевают или задают неудобный вопрос
Чувствовать уверенность
01
ОПОРА
Перестать молчать там, где есть что сказать и не прокручивать потом: «Надо было сказать вот так и вот так...»
Перестать молчать
02
ПЕРЕГОВОРЫ
Говорить живо, без «ну… как бы… может быть…» и не бояться выглядеть смешно, странно или «слишком эмоционально»
Говорить живо
03
Спонтанный диалог
Чувствовать тело, голос и эмоции так же ясно, как свои мысли. Рассказывать о себе и своем деле без стеснения и смущения
Право звучать и проявляться
04
Эмоциональное раскрепощение
Занимать пространство без внутреннего извинения за свое присутствие
«Присутствовать» без извинений
05
Тело и голос
Уметь держать внимание людей и получать удовольствие от общения
Отключить контроль
06
Повседневное общение
Кому подойдет тренинг «Про СЕБЯ»
[ 02 // ПРАКТИКА ]
Этот тренинг разработан не для актеров, а для людей, желающих говорить проще, реагировать быстрее и чувствовать внутреннюю свободу в любых ситуациях. Он для людей которые хотят:
День 1 | 12:00 - 20:00
Органичное присутствие в пространстве и свободный, убедительный голос
Результат модуля:
Снятие мышечных зажимов, обретение свободы движения, работа над осанкой и уверенным присутствием в пространстве. Освоение актерских техник дыхания и голоса, чтобы звучать глубоко и уверенно без лишнего напряжения
Снятие зажимов и телесная свобода
Работа с телом и звучанием
Работа с телом и звучанием
/01
Понимание своих эмоций и умение экологично, но смело их транслировать
Результат модуля:
Упражнения на заземление и контакт с собой. Узнаем, как физика влияет на смелость говорить. Учимся замечать свои реакции и проявлять их адекватно — бережно к окружающим, но без подавления в себе
Эмоции через тело без подавления
Заземление и проявление реакций
/02
КОНТАКТ С СОБОЙ
Готовность реагировать в моменте, не впадая в ступор или оцепенение
Результат модуля:
Заменяем привычный паттерн «замираю и прокручиваю разговор полдня» на способность действовать. Учимся находить точные слова и правильное движение прямо в секунду диалога
Движение и слова здесь и сейчас
Практика выхода из ступора
/03
РЕАКЦИЯ
День 2 | 12:00 - 20:00
Внутренняя свобода и азарт вместо страха ошибиться или выглядеть глупо
Результат модуля:
Актерские упражнения и сцены, где невозможно все спланировать и контролировать. Через задания на внимание и контакт с партнером страх выглядеть нелепо постепенно превращается во внутреннюю легкость
Трансформация страха в легкость
Выход из зоны комфорта
/04
ИМПРОВИЗАЦИЯ
Убедительный рассказ о себе и своем деле без пафоса
Результат модуля:
Практика речи, где фокус смещается с попыток быть «идеальным» и «правильным» на умение говорить точно, свободно и по-настоящему. Разбор и проработка вашего естественного стиля общения
Точная, свободная и настоящая речь
Разбор живой речи
/05
Речь
Убедительный, смелый и свободный рассказ о себе без напряжения и пафоса
Результат модуля:
Финальное задание «рассказать про себя» с учетом всего, что вы прожили телом, голосом и вниманием за два дня. Перенос всех полученных навыков и состояний в единое, цельное выступление
Итоговая практика
/06
Интеграция
Что будет на тренинге: от зажима к свободе
[ 03 // СТРУКТУРА ]
Весь день теории и практики, где невозможно заучить ответы заранее. Ситуации и партнеры меняются в моменте, а мозг привыкает реагировать свободно.
Работаем без заученных скриптов — реальные этюды и мгновенный разбор реакций в безопасной поддерживающей атмосфере.
Живой диалог, а не лекция
Формат с двумя ведущими позволяет видеть микрозажимы каждого участника и точечно корректировать подачу.
Индивидуальный фокус
Все сценические практики адаптированы для переговоров, защиты проектов, семейных разговоров и новых знакомств.
Навык для реальной жизни
Как вы будете работать с нами в течение двух дней по 8 часов
СИНЕРГИЯ ДВУХ НАСТАВНИКОВ
ПРАКТИЧЕСКИЙ ФОРМАТ
20+ лет сценической и тренерской практики
Управление вниманием аудитории через точность и живую подачу
Техники быстрой речевой импровизации без пауз и междометий
Снятие психологического зажима и страха оценки
Ключевые направления в тренинге:
Идеально превращаю сложное в простое и понятное, помогаю найти свое звучание
Тренер индивидуальных и групповых программ по кмуникации, сценической речи, общению и публичным выступлениям. Профессиональный актер театра и кино, профессиональный ведущий
Александр Гундарев
[01]
ВЕДУЩИЙ ТРЕНЕР
ПРАКТИЧЕСКИЙ ФОРМАТ
15+ лет работы с телом, голосом и эмоциями
Эмоциональная смелость: естественность в нестандартных ситуациях
Голосовое присутствие: глубина, свобода дыхания и тембр
Телесная раскованность: убираем мышечную броню и суету
Ключевые направления в тренинге:
Тренер по публичным выступлениям, голосу, речи, коммуникации и ораторскому искусству, актриса театра и кино, педагог с высшим медицинским образованием и актерско-каскадерским опытом.
Комфортно вывожу из зоны комфорта, чтобы вам потом было комфортно выступать
Анастасия Гундарева
[02]
СО-ТРЕНЕР ТРЕНИНГА
Ведущие тренинга «Про СЕБЯ»
[ 04 // ТРЕНЕРЫ ]
Два действующих мастера сцены и коммуникации создают пространство, где безопасно ошибаться, учиться звучать и открывать свою подлинную силу.
+
01.
Без предварительного кастинга
02.
Комфортная безопасная среда
03.
Результат в день тренинга
Индивидуальный фокус: количество участников строго ограничено для глубокого погружения каждого.
Кофе-брейки и рабочие материалы
— Комфортная атмосфера, напитки, чек-листы и упражнения для самостоятельной практики.
Персональная обратная связь
— Индивидуальный разбор вашей речи, голосовых зажимов и телесной пластики.
Работа с двумя ведущими
— Практическая работа с Александром и Анастасией Гундаревыми в мини-группе.
по 8 часов интенсивной живой практики
— Теория, упражнения на импровизацию и выход из ступора в моменте без заученных фраз.
Что входит в стоимость:
Суббота - Воскресенье
26-27 сентября
Дата
С перерывами на кофе-брейк
12:00 – 20:00
Время
Единая фиксированная стоимость за полный день авторский актерский тренинг
20 000
₽
2 дня / по 8 часов
03
Вступление закрытую группу и закрепление места за вами
Вступление в группу
02
После подтверждения оплаты на почту придет письмо с ссылкой
Подтверждение участия
01
Любым удобным способом
Оплатите через сайт
Мы формируем камерную группу для качественной работы с каждым участником.
Инструкция по записи
Как забронировать место
Стоимость и условия участия
[ 05 // РЕГИСТРАЦИЯ И ТАРИФ ]
Живой формат · Места ограничены
+
+
+
+
